脂肪をブロックすることで体重を減らす方法

ドイツのチョコレートケーキ、クリームブリュリー、揚げエビ、ニンニクマッシュポテト...肥育誘惑のリストは延々と続きます。私たちのお気に入りの食べ物のすべてのカロリーをキャンセルできる丸薬があったら！そのような薬は存在しません---まだ。しかし、Orlistatと呼ばれる処方薬があり、少なくともこれらの食物の脂肪の一部をブロックし、罪悪感を少なくし、やがて数ポンドを少なくします。

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必要なもの

• 処方orlistat、120 mgカプセル
• 市販のorlistat、60 mgカプセル

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手順

1. • 1

     あなたの医者と予約を入れて、2011年にブランド名Xenicalによって知られているOrlistatについて尋ねてください。ブランド名Alliを備えた市販のOrlistatは、ドラッグストアやディスカウントストアでも利用できますが、効力が低くなっています。 Orlistatは、腸内の脂肪を分解する酵素である胃および膵臓リパーゼを阻害することにより機能します。リパーゼ活性がブロックされると、食事からの脂肪は吸収されませんが、除去サイクルで廃棄物として渡されます。

   • 2

     医師から推奨される投与ガイドラインに従ってください。脂肪を含む食事の前に1日3回120 mgの標準的な処方投与量では、Orlistatは食事脂肪の約30％が吸収されるのを防ぎます。標準のOTC用量は1日3回60 mgであり、1日の脂肪摂取量の最大25％をブロックします。 120 mgを超える用量は、より大きな効果を生み出しません。

   • 3

     オンラインUSDA栄養データベースのような製品ラベルを読んで、栄養ガイドをコンサルティングすることにより、毎日食べる脂肪カロリーの数を把握します。すべての脂肪はグラムあたり9カロリーを提供します。したがって、ラベルにコーンチップに7グラムの脂肪が含まれていると言っている場合は、7回9回9回の脂肪カロリーの量を増やします。この場合、63。

   • 4

     毎日の食事を計画して、約40％の炭水化物、30％のタンパク質、30％の脂肪で構成されています。体重を維持するために1日あたり2,500カロリーが必要であり、そのうちの750カロリーが脂肪から来る場合、Orlistatはそれらの約225をブロックします。 1ポンドは3,500カロリーに相当するため、カロリーの削減や運動なしに月額約2ポンドを失います。