Alliプログラムを再起動する方法

Alliは、あなたの体が食べる脂肪を吸収するのを防ぐのに役立つFDA承認の減量援助です。ダイエットプログラムには、減量の目標を達成するのに役立つオンラインツールが付属しています。 Alliから休憩を取った後、より多くの体重を減らすか、現在の体重を維持するためにプログラムに戻りたいと思うかもしれません。 Alliの再起動は、Alliを初めて開始することに似ています。ダイエットと運動は、減量プログラムの重要な部分であることを忘れないでください。

手順

1. • 1

     食事と運動計画を始める前に医師に相談して、それがあなたにとって健全な決定であることを確認してください。あなたの医者があなたがアリーを服用していることを知っていることを確認してください、あなたはそれを服用するのをやめ、そしてあなたはそれを再び服用することを計画しています。医師のアドバイスに従って、可能な限り健康で安全な方法で体重を減らすことを確認してください。

   • 2

     現在の体重、食習慣、目標に基づいて、個人的な減量計画を確立するために、オンラインでAlli "How Start"クイズ（リソースを参照）を完了してください。アドバイスに従って、食事中のAlliプログラムを通じて提供されるサポートツールを使用してください。

   • 3

     再びアリーピルを服用し始める前に、低脂肪食を3日間食べます。週末に食事を開始して、よく食べることに集中できるようにすることをお勧めします。

   • 4

     再びアリーピルを服用し始める前に、1日15分間運動します。食事の過程で行う運動量を蓄積し、仕事や店から遠く離れたエレベーターや駐車場ではなく、階段を取ることで、通常の日により活発になる方法を探します。

   • 5

     3日間の低脂肪食の後にアリーピルを服用し、食事と運動を続けてください。あなたがあなたの減量の目標に向かって取り組むとき、Alliに付属するサポートツールを利用してください。