最も安全な減量サプリメント

減量サプリメントは、代謝を増やし、食欲を減らし、エネルギーレベルを向上させるために、身体と連携します。減量サプリメントは、過剰な体脂肪を減らすためのサポートを提供しますが、カロリー食と毎日の運動プログラムの減少と結合する必要があります。減量サプリメントを開始する前に、安全を確保するために医師に相談してください。

1. キトサン

   • キトサンは体と協力して脂肪の消化を促進し、全体的な食欲を減らします。このサプリメントは、甲殻類の貝殻 - 主にカニとエビから作られています。キトサンが体に導入されると、すぐに胃の中の脂肪を吸収し始めます。キトサンは体によって完全に消化することができないため、この繊維物質内で捕獲された脂肪は、吸収されることなく腸を通り抜けます。このサプリメントは、消化器系によって吸収される脂質の量を減らすだけでなく、コレステロール値を上げる脂肪の量も制限します。このサプリメントの主な副作用の1つは、ゆるいスツールです。ただし、これは低脂肪食を採用することで制限できます。

     キトサンを消費するには、サプリメントにフィラーではなく高レベルの純粋なキトサンが含まれていることを確認する必要があります。メリーランド大学からの推奨用量によると、8オンスの水で1日3回のキトサンを1,500ミリグラムして消費することをお勧めします。食欲を減らし、腸に入る前に余分な脂肪を捕まえるために、食事から30分以内にこのサプリメントを摂取してください。

   緑茶

   • 緑茶は、神経系を落ち着かせ、システム内の抗酸化物質の量を増やす能力のために何世紀にもわたって使用されてきました。抗酸化物質は、体内の過剰生産からフリーラジカルと戦います。フリーラジカルの量を減らすことにより、早老、不適切な臓器機能、疲労などの合併症が減少または排除されます。緑茶内の主要な活性化合物は、EGCG、またはApigallocatechin Gallateです。この化合物は最も活発であり、メリーランド大学によると、緑茶の薬物品質の供給源であると考えられています。緑茶の脂肪燃焼特性は、ポリフェノール内のカテキンによって提供されると考えられています。これは一般的な信念ですが、メリーランド大学は、このサプリメントの完全な有効性を証明するためにさらなる研究が必要であると述べています。

     緑茶は、乾燥葉、カプセル、液体抽出物で利用できます。 1日あたり合計320ミリグラムの緑茶ポリフェノールが提案されています。これは、1日あたり3杯の緑茶に相当します。このサプリメントを準備するには、8オンスの水を沸騰させます。水が沸騰したら、緑茶の茶bagを1杯加えて水に加えて覆います。お茶を3〜5分間浸してから、悪い状態を取り除き、ティーカップに注ぎます。純粋なリュウゼツランの蜜で甘くし、1日3回消費します。