脂肪燃焼サプリにおけるググル抽出物の役割

歴史

ググルはインド原産のCommiphora mukulという樹木から得られる樹脂です。古代から肥満や高コレステロール、関節炎、皮膚疾患などの治療に用いられてきました。近年の研究でも一部の効果が示唆されていますが、結果は一貫していません。例えば、2005年にマサチューセッツ総合病院の研究者が行ったレビューでは、高コレステロール患者への効果は明確ではないと結論付けられました。

機能

体重減少への可能性が示された研究があります。1995年、ボンベイの研究者が『Journal of Postgraduate Medicine』に発表した試験では、食事制限と毎日30分のウォーキングに加えて1.5〜3gのググルを摂取したグループは、対照群よりも30日後に平均1.3ポンド（約0.6kg）多く減量しました。体重200ポンド（約91kg）以上の被験者では、最大4.9ポンド（約2.2kg）という顕著な差が見られました。

その他の効果

運動と併用するとさらに効果が高まります。1999年にネブラスカ大学とニューヨークのBeth Israel Medical Centerが実施した研究では、週3回の筋力・有酸素運動に加えて1日750mgのググルを摂取した被験者は、6週間で平均6ポンド（約2.7kg）減量しました。一方、運動だけのグループは0.5〜1ポンド（約0.2〜0.5kg）の減少にとどまりました。ググルが脂肪細胞の数やサイズを調整する可能性も示唆されています（ジョージア大学の研究）。

安全性

一般的に安全とされていますが、胃部不快感、頭痛、皮膚のかゆみや発疹などの副作用が報告されています。また、アスピリンの作用を高め、出血リスクを増大させることがあります。

使用上の注意点

ググル配合の脂肪燃焼サプリは、エフェドリン、カフェイン、プseudoエフェドリン、ノエフェドリンなどの刺激性成分と併用されている場合があります。これらは心筋梗塞、脳卒中、けいれん、精神病、最悪の場合は死亡につながる危険があります。購入時は成分表を必ず確認し、信頼できるメーカーの製品を選んでください。