最高の減量援助

毎週新しいダイエットピルやダイエットドリンクがあるように見えます。残念ながら、これらの食事療法の消費者は、有望な結果よりも多くの健康上のリスクを経験しています。マルセルピックの「自然減量」によると、良好な体重に不可欠なバランスの取れた代謝は、良好な栄養によって達成されます。自然食品を通常の食事に組み込むことにより、体重を減らすことは容易になるだけでなく、より健康的になります。

1. 良い代謝を達成する

   • 良好な代謝を達成し、理想的な体重を達成するために、活動的であること。健康的な食事を維持することに加えて、体内のすべてのコア筋肉を機能させる運動レジメンを実装します。筋肉の構築は、脂肪を燃焼させる上で重要な要素です。なぜなら、それは重量を落とし、カロリーをより速く燃焼させる代謝を高速化するからです。運動するときは、レベル、速度、および可能であれば、運動の位置を変化させます。筋肉を構築してスタミナを獲得するために、運動レジメンにウェイトリフティングと有酸素運動を含める。

   Triphala Herb

   • Triphala Indian Herbは、消化の調節、不純物の体の浄化、コレステロールの低下に加えて、体重を減らすのに役立つ強力な抗酸化物質です。粉末の形で、2〜3グラムを測定し、8オンスに溶解します。水を飲み、寝る前に飲んでください。

   緑茶

   • 緑茶は、水分補給の優れた供給源であり、ダイエット援助です。毎日5杯の緑茶を飲むと、最大80カロリーが燃えます。緑茶はどこでもスーパーマーケットの棚にあります。あらゆる種類のお茶を醸造するための同じガイドラインに従ってください。牛乳、蜂蜜、またはミントを風味豊かなひねりとして加えます。

   カイエンペッパー

   • Cayenne Pepperは料理のスパイスとして機能しますが、そのアクティブなコンポーネントであるCapsaicinのために、膨満感を高め、空腹を抑制します。チリパウダーの代わりに調理にカイエンペッパーを使用してください。

   ハニー

   • 蜂蜜は、甘い食べ物に取って代わる豊かな天然甘味料です。チョコレートケーキの代わりに小さじ1杯の蜂蜜を飲むか、アスパルテームを含むsweetnlowなどの砂糖の甘味料として蜂蜜を使用します。

   acai

   • アサイは、栄養補助食品としてますます人気が高まっているブラジルの果物です。この人気は、果物が砂糖が少なく、オメガ-3脂肪酸が豊富であるという事実に由来しています。ブレンダーに入れて、さわやかなスムージーを作り（砂糖を追加しないでください）、またはいつでも健康的なスナックとして食べてください。

   オメガ-3

   • オメガ-3脂肪酸は、あらゆる食事の健康的な栄養成分です。彼らは体がより効率的に脂肪を燃焼させるのを助け、また血圧を調節するのに役立ちます。オメガ3脂肪が豊富な健康的なスナックには、サーモンなどの魚介類だけでなく、クルミや亜麻仁を食べます。