NutriSystemの減量成功率と評価
NutriSystemとは
NutriSystemは、炭水化物の血糖値への影響を示すグリセミック指数に基づいた、カロリーと量が管理された食事プランです。科学的な成功率のデータは乏しいものの、2005年のConsumer Reportsは、量が管理された食事が体重減少に効果的であると結論付けました。
柔軟性
ダイエットの成功において「柔軟性」は重要な要素とされています。NutriSystemは「ワンサイズ・フィット・オール」ではなく、年齢・性別に応じたプランや、糖尿病やベジタリアン向けの専門プランも用意しています。
量の管理
外食のポーションは健康的な量の3〜4倍になることが多く、適切な摂取量の感覚が失われがちです。NutriSystemはあらかじめ個別包装された食事を提供し、カロリー計算の手間を省きます。
制限感の排除
制限を設けないことも特徴です。炭水化物や甘いもの、スナック類も含まれますが、脂肪は低く、必要なエネルギーは確保されているため、疲労感やイライラが起きにくいとされています。
欠点
完璧な食事法は存在しません。NutriSystemは忙しい人に向いていますが、以下の点が課題です。
- 柔軟性は一定程度あるものの、サポート体制が不十分です。電話やメールでカウンセラーに相談できるものの、対面での個別サポートはありません。Weight Watchersのように高い成功率を誇るプログラムと比べると差があります。
- 調理スキルの習得ができず、加工済み食事への依存が生まれやすい点。
- 専用の運動プログラムは提供されていません。運動は推奨されますが、利用者自身がプランを組む必要があります。