栄養系ダイエットのカロリー

栄養系の食事は1972年に開発され、「良い」炭水化物、低脂肪、高レベルの繊維を消費することにより、体重を減らすという哲学を順守しています。食事は、消費されるカロリーの数を制限するように設計された事前に測定された電子レンジポーチで構成されています。食事は、店で購入される代わりにダイエットに届けられます。

1. 利便性

   • 多くのダイエットが栄養システム計画について好むのは、使いやすさです。食べ物はダイエットのドアに届けられ、スーパーマーケットへの移動は、乳製品、新鮮な果物、野菜などの補足品を購入するためにのみ必要です。食事は事前にパッケージ化され、事前に測定されます。これにより、一部を測定するか、特定の食事に何を含めるかを決定する必要があります。

   カロリー

   • 1日あたりのカロリーの量は性別に依存します。女性は1,200カロリーで、男性は1,500に制限されています。個人の重量を可能にするために、この量からの分散はありません。ダイエットは、Nutrisystem Webサイトにあるメニューからさまざまな準備された食事から選択します。この食事は、炭水化物からカロリーの55％、タンパク質から25％、脂肪から20％を導き出します。

   カロリーの内訳

   • 典型的な1,200カロリーの日は、次のもので構成されている場合があります。朝食には、乳製品やタンパク質のサービング、1人の果物とともに栄養系の前菜があります。昼食には、前菜とサラダまたはタンパク質のいずれかを含めることができます。夕食の場合、前菜にはサラダまたはフルーツのサービング、2つの野菜が伴い、その後にデザートが続きます。

   コストと配達

   • 注文が行われると、1か月の食事の供給が郵便でディーターに届けられます。プログラムのコストは1日あたり約10ドルで、栄養補助食品は自分で購入する必要があるかもしれません。さらに、ダイエットは「マインドセット変身」と呼ばれる行動ガイドを受け取ります。これは、適切に食事の心理学に対処し、感情的なサポートを提供します。

   長さ

   • Nutrisystemによると、ダイエットは通常、目標体重に達すると、平均10〜11週間計画にとどまります。ダイエットはまた、何を食べるかを決め、彼らが何を食べているのか、どのような量で追跡するのを助けるために、食事プランナーを受け取ります。ダイエットが体重の目標を達成した後、「定期的な」食事計画を再開するための体重のメンテナンスやガイダンスのためのプログラムはありません。

   利点と短所

   • Nutrisystemダイエットの利点の1つは、食事が事前に計画されているため、ダイエットがプログラムに従って固執する方が簡単かもしれないことです。これは思考プロセスを排除するのにも役立つため、ダイエットは何を食べるかを心配する必要はありません。不利な点は、カロリーの含有量が少ないため、ダイエットは一日中空腹を感じるかもしれないということです。また、ダイエットが減量の目標を達成し、計画を去った後、彼らはもはや厳格なレジメンを持たないように調整するのが困難な場合があります。一部の人にとっては、これは貧弱な食習慣に戻ることにつながる可能性があります。