Nutrisystemからの移行方法

あなたはしばらくの間栄養システムに参加していて、あなた自身の食事の調理に戻る準備ができていますか？もしそうなら、あなたはあなたが料理するものに責任があるという考えに少し圧倒されるかもしれません。これは、栄養システムの食事はすべて、体重を減らすのに役立つ適切な量の脂肪、炭水化物、カロリーを備えた完璧な部分サイズであるためです。これらの事前にパッケージ化された食事から自分で料理に移行するのは少し怖いですが、できます！

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必要なもの

• nutrisystem containers

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手順

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     Nutrisystemからの移行を開始すると、ゆっくりとなりたいと思うでしょう。それは、すべてを一度に変更すると、ポーションサイズの管理と自分で料理に問題がある可能性があるためです。したがって、一度に1つを変更してください。たとえば、最初の週に自分で準備するスナックの栄養システムスナックを変更してください。自分のスナックを準備して1週間行ったら、食事に移ることができます。あなたが食べていた栄養システムのスナックに似たスナックを作ろうとすることは常に良い考えです。そうすれば、あなたはポーションサイズを認識しており、食べ過ぎる可能性が低くなります。

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     スナックが制御されたら、前菜に移動できます。自分の食事を準備しているときは、各サービングの栄養システム栄養ガイドに従うことを確認してください。このガイドに従うと、Nutrisystem Foodsと同じ栄養含有量を持つ独自の食品を準備できます。カロリー、炭水化物、脂肪グラムの調理と数のカウントに慣れるには、少し時間がかかりますが、やがて第二の性質になります。次に、使用するレシピと、サービングサイズを構成するものがわかります。

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     Nutrisystemから自分の食事を食べて体重を維持することに移行するのに役立つ素晴らしい提案は、以前のNutrisystemの食事からサービング容器を使用することです。自分の食事を調理するために移行する予定があることがわかります。そのため、数週間前に栄養系を提供して再利用するために栄養系を保存して洗うことができます。自分で料理を始めると、サイズのサイズを導くために使用する便利なサービングコンテナがあります。人々が栄養素の食品を食べるのをやめ、自分で料理をするように移行するときの最大の問題は、ポーションサイズです。 Nutrisystem Platesを使用すると、あなたを導き、適切な量を自分で提供する方法を教えてくれます。夕食のプレートの代わりにサラダプレートの使用を開始することもできます。

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     また、料理をする時間がないときのために、栄養システム食品を手元に置いておいてください。あなたの食事のために働く食べ物を手に持っているとき、それはあなたが迷ってしまうことを妨げます。食事に適した食べ物を手に持っているとき、あなたは悪い食べ物の選択をする可能性が低くなります！

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     レストランで食べるときは、常に肉を焼いたものを注文し、揚げたりソースに入れたりしません。蒸し野菜や、横に軽いドレッシングのあるサラダを選択してください。蒸しや焼き食品を注文しても間違いはありません。調理中に食品に油やバターを加えないようにすることを確認してください。あなたはあなたのダイエットにとどまり、あなたの食事を楽しむでしょう！また、デザートを注文する必要がある場合は、他の2つまたは3つと共有してください。カロリーの一部だけでおやつをお楽しみください！