栄養システムダイエットに食物を追加する方法

Nutrisystemは、パッケージ化された食事をドアに届けるダイエット計画です。栄養系は、忙しい場合は良い選択であり、カロリーを調理したり数えたりする時間がありません。食事は暖房と食べる準備ができていますが、新鮮な野菜やその他の低カロリーの食品を栄養を加えるために栄養システムに追加することをお勧めします。食事に少し余分な食べ物を追加すると、満腹感を感じ、スナックを防ぎます。

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必要なもの

• 野菜
• フルーツ

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手順

1. • 1

     公式Webサイトで、またはNutrisystemの電話番号を使用して、栄養システムの食事を注文してください：1-800-435-4074。

   • 2

     注文したアイテムを確認し、メインディッシュを補完する健康的なアイテムのリストを作成します。 Nutrisystemはいくつかの推奨事項を提供します。たとえば、ほうれん草とチーズの詰め物にグリーンビーンズを加えたり、朝食と豆乳を飲んだりします。独自に追加するには、カロリーが少ないが、ブドウやゆで卵などの栄養価が高い食品を探してください。

   • 3

     パッケージがメールで到着したら、栄養システムの食事を食べ始めてください。栄養系低脂肪グラノーラシリアルやリンゴのストルーデルスコーンなどの朝食の食事を強化して、余分なカルシウムのために少しプレーンヨーグルトを追加します。

   • 4

     レタスや果物を仕事に持ってきて、栄養素を事前に昼食に添付してください。自家製のサイドサラダに合うアイテムには、七面鳥のホットドッグ、ミネストロンスープ、ステーキとチーズの溶けが含まれます。

   • 5

     夕食時にクリエイティブになりましょう。野菜のグリルは、ほぼすべての栄養素の夕食の食事に理想的な追加です。パスタとソースのメインディッシュに脂肪性のないカッテージチーズを加えて、サービングを拡大するのに役立ちます。

   • 6

     野菜をトッピングとして使用します。ピーマン、ほうれん草、マッシュルームで栄養システムの卵とピザをカスタマイズします。