赤ちゃんはどれくらい食べればいいの？
赤ちゃんの食事量の目安
赤ちゃんが必要とする食事量は、年齢・体重・活動量によって異なりますが、以下の目安があります。
新生児
生後すぐの赤ちゃんは、2〜3時間ごとに授乳が必要で、1回あたり約30〜60ml（1〜2オンス）の母乳またはミルクを飲みます。
乳児（2〜6か月）
1回の授乳で約120〜180ml（4〜6オンス）を、3〜4時間ごとに与えます。
幼児（1〜3歳）
1日3食と2〜3回の間食が目安です。すべての食品群をバランスよく取り入れ、1日あたり約480ml（約2カップ）の牛乳を飲ませます。
就学前児（4〜5歳）
1日3食と2〜3回の間食を続け、全食品群を取り入れ、1日あたり約480〜720ml（2〜3カップ）の牛乳を飲ませます。
赤ちゃんが欲しいだけ食べさせることが大切ですが、無理に食べさせる「強制授乳」は避けましょう。食事を拒む様子が続く場合は、医師に相談してください。
赤ちゃんの食事に関するポイント
- 離乳食は生後4〜6か月頃から開始。この時期に消化器官が固形食に対応できるようになります。
- すべての食品群からバラエティ豊かな食材を提供し、必要な栄養素を確保します。
- できるだけ自分で食べさせることで、細かな運動技能と自立心が育ちます。
- 好き嫌いにくじけず、根気強く。最初は嫌がっても、繰り返し提供すれば受け入れることがあります。
- 食事に関して不安がある場合は、必ず医師に相談してください。