ベジタリアンの子どもが必要とする1日の鉄分量は?

ベジタリアンの子どもに必要な鉄分量

以下は、各年齢層で推奨される1日の鉄分摂取量です(植物性食品中心の食事を想定)。

  • 1〜3歳: 7 mg
  • 4〜8歳: 10 mg
  • 9〜13歳: 8 mg
  • 14〜18歳: 15 mg

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