赤ちゃんの下痢対策とケア方法

赤ちゃんが下痢になると、親としては不安になりますが、適切な水分と栄養を与えることで早く回復させることができます。ほとんどの下痢は軽度であり、適切な食事と水分補給で数日で改善します。

脱水症状の予防

下痢は体から水分が失われやすく、脱水は特に小児にとって危険です。母乳育児中の赤ちゃんは母乳を続けて与えましょう。母乳には電解質と必要な水分が含まれています。ミルクを使用している場合は、乳糖が下痢を悪化させることがあるため、乳糖フリーのミルクに切り替えるとよいでしょう。また、透明なスープや薄めたジュース、低糖の炭酸飲料などで水分補給を心がけ、普通の水や糖分の多い炭酸飲料は避けてください。

経口補水液（ORS）

市販の経口補水液は赤ちゃんから大人まで安全に使用でき、スーパーマーケットやドラッグストアで入手できます。粉末タイプや既に液体化されたもの、凍らせてアイス状にしたものがあります。塩分、糖分、カリウムなどが含まれ、失われた水分と電解質を効率的に補給できます。

BRAT食

胃腸を刺激しない淡白な食事が下痢中の赤ちゃんに適しています。BRAT食とは、バナナ（Banana）、ご飯（Rice）、リンゴソース（Applesauce）、トースト（Toast）の頭文字を取ったものです。これらは消化に優しく、下痢を悪化させません。

また、プロバイオティクスのアシドフィルス（Acidophilus）を含むヨーグルトも有効です。腸内の善玉菌を増やすことで、下痢の期間や症状を軽減するとされています。

避けるべき食品

下痢を悪化させる可能性のある食品は避けましょう。乳製品は乳糖が刺激になるため控えます。桃、梨、プラム、プルーンなど「P」から始まる果物や、アプリコットも下痢を緩くします。食物繊維が豊富な食品も便通を促進し、下痢を悪化させることがあります。