赤ちゃんを一晩中眠らせる方法

夜は眠らない赤ちゃんがいる場合、夜間は悪夢になります。週の毎晩何度も起きなければならないと、睡眠が失われる以上のものが生じる可能性があります。それは間違いなくあなたの人生にストレスを引き起こし、あなたが親として何か間違ったことをしているかのように感じることさえできます。赤ちゃんを一晩中眠らせる方法は誰もありませんが、あなたとあなたの赤ちゃんの両方をより多くの睡眠にするために使用できるいくつかのヒントがあります。

手順

1. • 1

     赤ちゃんの毎日のスケジュールを作成します。朝、午後、夕方に赤ちゃんを同じ頃に食べさせて、毎日同時に赤ちゃんを昼寝のために置いてみてください。これは、赤ちゃんに昼間（覚醒時間）と夜間（睡眠時間）を区別させる方法です。

   • 2

     赤ちゃんが最も快適な場所を見つけてください。これは、赤ちゃん自身の部屋のベビーベッドや、あなたの部屋のプレイペンにあります。最高の場所を学ぶことは、赤ちゃんのための完璧な部屋と睡眠表面を見つけるためにいくつかのことを変えなければならないかもしれないので、少し時間がかかるかもしれません。赤ちゃんが肉体的にも感情的にも快適になったら、彼は一晩中眠る可能性が高くなります。

   • 3

     夜は部屋を暗くします。これは、赤ちゃんが昼寝と夜間の違いを伝えるのを助ける別の方法です。部屋が赤ちゃんが昼寝をした日と同じように見える場合、赤ちゃんは数時間の睡眠後に目を覚ましても大丈夫だと思うでしょう。

   • 4

     あなたが就寝時間のために彼を置く前に、少なくとも1時間前に赤ちゃんを落ち着かせてください。赤ちゃんはおもちゃで遊んだり、就寝前に彼を興奮させるかもしれないテレビ番組を見たりするべきではありません。そうでなければ、彼はそれが眠る時だということを知りません。彼が眠るように、あなたはこの間に赤ちゃんを揺さぶりたくありません。あなたは彼が落ち着いてベッドの準備をしてほしいだけです。

   • 5

     赤ちゃんを就寝時のルーチンに入れて、毎晩そのルーチンに固執してください。不眠症に対処する成人にこれが提案されている理由があります。このルーチンは、あなたの体と心の両方を就寝時間の準備をします。赤ちゃんのためにこれを行うと同じ結果が得られます。同じルーチンを2週間連続で使用した後、赤ちゃんは夜に寝る時が来たら学びます。

   • 6

     彼が眠りに落ちる直前に赤ちゃんを寝かせてください。彼は疲れて漂流しているはずですが、完全に眠っているわけではありません。このようにして、赤ちゃんは揺れたり抱きしめたりすることなく、自分で夜眠りにつく方法を学びます。これは、赤ちゃんが夜に目覚める状況に特に役立ちます。彼が揺れずに眠りに落ちる方法を知っていれば、あなたの赤ちゃんは夜中に余分な時間を維持することなく眠りに落ちる可能性が高くなります。