赤ちゃんの安全な寝姿勢は？

予防・解決策

赤ちゃんは背中を下にして寝かせるのが最も安全です。仰向けに寝かせることで、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを大幅に減らすことができます。横向きやうつ伏せで寝かせると、空気の再吸入や呼吸停止、窒息の危険が高まります。夜間だけでなく昼寝のときも、仰向けが推奨されます。

専門家の見解

親は、赤ちゃんがうん吐きや嘔吐したときに仰向けだと窒息しやすいと心配しがちですが、実際には仰向けの方がむしろ窒息リスクが低いとされています。赤ちゃんがうつ伏せや横向きの方が落ち着くと感じたら、スワドリングや起きている間のうつ伏せ時間（タミタイム）を活用して、仰向けでも安心して眠れるよう工夫しましょう。

考慮すべき点

逆流性食道炎や特別な医療的ニーズがある赤ちゃんは、頭を少し上げた角度で寝かせる必要がある場合があります。その際は必ず小児科医に相談し、ベビーピローや専用のウェッジクッションなど安全なアイテムを使用してください。たとえ酸逆流や早産児であっても、医師の指示がない限りは仰向けが基本です。

誤解

「スリープポジショナー」などの製品は、SIDSのリスクを減らすと謳われていますが、米国小児科学会（AAP）は使用しないよう警告しています。安全性が証明されておらず、逆に窒息リスクを高める可能性があります。赤ちゃんが自力で寝返りできるようになる頃には、SIDSリスクは自然に低下します。

警告

仰向けに寝かせるだけでなく、睡眠環境も安全に保つ必要があります。柔らかい寝具、枕、ブランケット、ぬいぐるみは窒息の原因になるため、使用しないでください。また、ソファや柔らかいマットレスなど不安定な場所での睡眠は避けましょう。祖父母や保育施設など、他のケア提供者にも安全な睡眠指導を徹底してください。