赤ちゃんに誰がやるのか女の子は何をすべきですか？
1。出生前ケア ：
*妊娠する前に、できるだけ早く出生前ケアをできるだけ早く開始します。
*健康診断と監視のために、医療提供者（産科医や助産師など）を定期的に訪問します。
*推奨される出生前のサプリメント、特に葉酸を取り、健康的な食事に従います。
*医療提供者からアドバイスされたように、定期的に運動します。
*タバコ、アルコール、特定の薬などの有害な物質を避けてください。
*医療提供者またはコミュニティが提供するクラスまたはリソースを通じて、出産と子育てについて学びます。
2。感情的および精神的幸福 ：
*ストレスや不安を管理するために、セルフケアとリラクゼーションに時間がかかります。
*妊娠中の個人または新しい親のための家族、友人、またはサポートグループからサポートを求めます。
*医療提供者との懸念や感情的な課題に対処します。
3。妊娠関連の決定 ：
*出生前ケアと配送のためのヘルスケアプロバイダーまたは出生センターを選択します。
*労働と配信の好みを概説する出生計画を作成します。
*母乳育児やフォーミュラを含む乳児の摂食について決定を下します。
*赤ちゃんが到着した後、保育とサポートを手配します。
4。赤ちゃんの準備 ：
*赤ちゃんのために安全で快適な保育園または寝室をセットアップします。
*衣服、おむつ、給餌の必需品、トイレタリーなどの必要な赤ちゃんの物資を集めます。
*給餌、おむつ、入浴など、基本的な乳児ケアスキルを学びます。
*医療の任命と病院との間の輸送を手配します。
5。産後ケア ：
*あなたの身体的および感情的な健康の世話をして、出産後に休んで回復します。
*医療提供者が提供する産後ケアの指示に従ってください。
*産後の懸念や症状に対処し、痛み、出血、気分の変化など。
*母乳育児または乳児摂食の課題に対するサポートを求めます。
*医療提供者から助言されているように、徐々に通常の活動を再開します。
6。子育てと育児 ：
*タッチ、アイコンタクト、応答性のあるケアを通じて、赤ちゃんとの結合。
*乳児の発達と年齢に応じたマイルストーンについて学びます。
*睡眠、給餌、遊び時間のルーチンとスケジュールを確立します。
*子育てと子どもの発達のためのサポートとリソースを求めます。
妊娠中および出産後のすべての女の子の経験はユニークであることを忘れないでください。あなたの医療提供者のアドバイスと指導に従い、あなたの体に耳を傾け、この旅を通して身体的にも感情的にも自分の世話をすることが重要です。