子供のヨガの利点は何ですか？

ヨガは、身体を強化し、心を落ち着かせることを目的とした、運動、呼吸技術、瞑想の実践の古代のシステムです。ヨガは子供と大人の両方にとって有用なツールになる可能性があり、子供向けのヨガは、焦点、落ち着き、身体認識を開発するのに特に役立ちます。

1. ストレス

   • Yoga Journalの記事は、多くの子供たちが学校、仲間、活動、家庭生活から大きなストレスにさらされていると指摘しています。ヨガは、子どもたちがストレスを軽減し、ストレスの多い状況により効果的に対処するのを助けることができるかもしれません。

   怒りの管理

   • ヨガは心を落ち着かせ、通常は怒りを引き起こす状況に平和をもたらします。理論的には、これらのスキルを早期に学ぶ子どもたちは、大人として怒りに陥りやすくなります。

   身体認識

   • ヨガは身体の認識を高めるのに役立ちます。これは、子供の体が変化し成長するにつれて子供たちの自尊心を高めることができます。ヨガはまた、子どもたちが成長するにつれて柔軟性を維持するのに役立ちます。

   ADHD

   • ハイデルベルク大学で実施された研究によると、子供向けのヨガは、ADHDの子供を治療するために薬物療法と組み合わせて効果的に使用できます。

   考慮事項

   • 子供向けのヨガは、子供たちが関係することができる楽しくてシンプルな方法で提示されるべきです。ヨガキッド、ヨガ落ち着き、カルマキッズヨガ、レインボーキッズヨガトレインインストラクターなどの企業は、子供のためにヨガを教え、自宅で子供のためのDVDを生産しています。