流産の後に対処する方法

流産に苦しむことは、親が直面できる最も壊滅的な出来事の1つです。流産がその後に去る孤独と悲しみは圧倒的であり、感情的な傷は癒すのに長い時間がかかる可能性があります。 傷を完全に奪うものは何もありませんが、流産の後に自分自身が対処するのを助けるためにできることがいくつかあります。

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手順

1. 流産の後に対処します

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     自分を責めるのをやめなさい！ 私たちは皆、妊娠中に行ったすべてのことを考え、すべての詳細を調べて、流産の原因を見つけ、それが防止された方法を決定する傾向があります。真実は、おそらくあなたの流産を避けることができなかったでしょう。流産の大部分は、母親のコントロールから完全に出ている胚の染色体異常が原因で発生します。

   • 2

     話してください。痛みについて話すのは難しいですが、あなたの感情をあなたの家族や友人と共有することは、彼らがあなたの悲しみをよりよく理解し、より良い感情的なサポートを提供する能力を彼らに与えるのに役立ちます。あなたがそれについて彼らと話をするのが快適に感じるなら、悲しむプロセス中にあなたが愛する人々に囲まれることは、あなたが流産の後に対処するのに役立ちます。

   • 3

     他の人はうまくいくことを理解してください。流産に苦しんだ女性に何を言うべきか誰も本当に知りません。一部の人々は、「いつでも別の赤ちゃんを産むことができる」や「おそらく最高だった」などのことを言ってあなたを慰めようとするかもしれません。これらの人々はよく意味しますが、彼らは自分の言葉がどれほど共感的ではないことを認識していません。別の赤ちゃんを産むことは、あなたが失った人によって残された空白を埋めません。彼らが流産に苦しんでいない限り、他の人はこれを理解できないかもしれません。難しいこともありますが、意図が良い人に厳しい感情を抱かないようにしてください。

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     あなたがしていることを見つけてそれをしてください。新しい趣味を拾うか、ボランティア活動に参加してみてください。あなたが楽しんでいる新しいことを見つけることは、あなたの流産以外の何かに心を集中させるのに役立ちます。

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     インターネットサポートグループに参加してください。想像できるほぼすべての身体的および感情的な傷のためのインターネットサポートグループがあり、同様の損失を被った他の人と話すことは、流産の後に対処するのに役立つかもしれません。子供を失った他の人たちは、あなたが何を経験しているかを正確に知っており、癒しのプロセスを助けるために膨大な量の感情的なサポートとアイデアを提供することができます。次に、あなたの経験とアドバイスは、同じ悲しみと孤独を経験している他の誰かを助けるかもしれません。

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     再び妊娠しようとする前に、悲しみと癒しの時間を与えてください。待つことはあなたの体に癒される機会を与え、あなたのホルモンは流産後に安定する機会を与えます。あなたがあなたの損失に対処することを学ぶまで待つことは賢明な選択です。