クリスマスに死に対処する方法
手順
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愛する人が死んでいるときに日々の生活と休日のストレスに対処する
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感情のジェットコースターに乗ることを期待してください。不確実性と恐怖のために、損失の準備は死そのものよりもいくつかの点で悪い。あなたの感情は時間によって異なる場合があり、それは完全に正常です。
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あなた自身に良いこと。眠り、泣き、運動し、栄養価の高い食事を食べてください。穏やかで静かな場所で祈り、瞑想し、ただリラックスしてください。本や映画で数時間気を散らしたり、友人と時間を過ごしたりしてください。あなたが自分の世話をしなければ、あなたはあなたの愛する人や他の人の世話をすることはできません。
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あなたの愛する人の最高の時期の訪問を奨励してください。彼が以前に最も警戒し、快適である場合は、訪問者に朝に来るように頼んでください。
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もしあれば、あなたが今年参加したい伝統を考えてください。あなたの財政的および感情的なリソースについて考えてください。たぶん、あなたは今年ギフトギビングをスキップしたいのでしょうか、それともあなたを元気づけて歓迎される気晴らしになるでしょう。
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この最後のクリスマスを何らかの意味のある方法で祝いましょう。カードとギフトを贈り、装飾を施します。あなたの愛する人がcom睡状態であっても、ポインセチアやホリデーフローラルアレンジを持ち込み、部屋を明るくし、お気に入りのホリデーミュージックを演奏できます。あなたの愛する人があなたを聞いてあなたのタッチを感じることができることを常に覚えておいてください。
- 6
今すぐカウンセリングを見つけてください。あなたの学校、職場、または礼拝所は誰かを勧めることができるはずです。コストが懸念される場合は、インターネットフォーラムを含むサポートグループを検討できます。
- 7
ホリデーシーズン中にできることは何でも楽しんでください。祝うことに害や無礼はありません。あなたの愛する人はあなたがどこに来るのか快適さを見つけてほしいと思っているでしょう。
あなたが遺族になったらクリスマスを処理します
- 8
ホリデーシーズン中は、悲しみ、悲しみ、さらには怒りさえも激化する可能性があることを認識してください。追加された期待と刺激は、あなたの愛する人の死の記念日に対処することをさらに難しくすることができます。
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友人や家族と話してください。感情的で実用的な助けを求め、受け入れます。あなたの気持ちについて正直になりなさい。他のみんなが祝っているように見えるとき、あなたは「ダウナー」のように見えることをためらうかもしれませんが、ほとんどの人が助けたいと思っていることに気づきます。あなたが愛する人について話したいなら、あなたができることを知って、他の人にこれを知らせてください。
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どの休日の伝統が役立つ可能性があり、どれが有害であるかを考えてください。死後の最初の休日は、痛みを伴う記憶と感情を取り戻すことができ、ホリデーメディアブリッツはあなたにストレスを感じさせ、疲れ果ててしまう可能性があります。空の椅子をあまりにも意識している場合は、大家族全体のクリスマスイブディナーを開催するスキップをお勧めします。または、あなたはこの伝統に慰めを見つけ、あなたの愛する人の近くにいる人々と思い出を共有することになるかもしれません。
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カウンセリングを見つけます。あなたの学校、職場、または礼拝所は誰かを勧めることができるはずです。コストが懸念される場合は、インターネットサポートグループを含むサポートグループを検討できます。
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他の誰かを助けることによって自分を助けてください。あなたの損失の影響を受けた他の人にサポートを提供します。慈善寄付をするか、あなたの愛する人を記念して贈り物をすることを検討してください。また、アニマルシェルターや別の慈善団体でボランティアをすることもできます。
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友人や家族と時間を過ごします。食事を共有するように誰かを招待したり、コンサートをご覧ください。スープキッチンやホームレスシェルターでもボランティアをすることができます。
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できることを簡素化し、助けを求めて助けを受け入れます。たとえば、すべてのトリミングで七面鳥を作ることに対処できない場合は、ピザやパスタを持つことができます。
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あなた自身のニーズと、損失の影響を最も受けている人々のニーズを優先します。あなたと彼らのために働くことをしてください。おなじみの環境に快適さを見つけるか、まったく新しい場所に訪れたいと思うかもしれません。
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今日通り抜けなさい。来年または今から10年後の休日をどのように扱うか心配しないでください。それまでに、あなたは特定の愛されている伝統や場所に戻りたいと思うかもしれませんし、他の場所やまったく別の方法で祝いたいかもしれません。
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休日の意味を自然界に拡張します。寒い気候では、スノーシューやスキーをすることができ、暖かい気候ではサーフィンや水上スキーをすることができます。美しい自然の環境は、平和と熟考、そして楽しみと運動のための機会を提供します。
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特別なトースト、お気に入りのキャロル、明るいろうそく、またはお気に入りの写真で、愛する人を覚えておいてください。また、カードや手紙を書くことも、自分の考えや記憶のジャーナルを保持することもできます。今後数年間で、クリスマスはあなたの愛する人を思い出す時です。あなたはあなたが愛した場所や、その人がいつもそれを見て見たかった場所を訪れることができます。
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ホリデーシーズン中にできることは何でも楽しんでください。祝うことに害や無礼はありません。あなたの愛する人はあなたがどこに来るのか快適さを見つけてほしいと思っているでしょう。
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