自殺念慮があるときに取るべき対策は？

緊急時の対応

自殺を考えている、あるいはすぐに危険を感じる場合は、直ちに 911に電話する か、最寄りの救急病院へ向かってください。

緊急ではないが自殺念慮がある場合の支援

以下のリソースを活用して、専門家や信頼できる人に相談しましょう。

• 信頼できる人に話す – 友人、家族、セラピスト、または身近な信頼できる相手に気持ちを打ち明けてください。
• 全米自殺予防ライフラインに電話 – 1‑800‑273‑TALK（8255）へ電話すれば、24時間・年中無休で無料・機密のサポートが受けられます。オンラインチャットは suicidepreventionlifeline.org でも利用可能です。
• テキストサポート – HOME とテキストを送信し、741‑741 に送れば、24時間体制で無料・機密の危機カウンセリングが受けられます。
• 自殺予防リソースセンターを訪問 – Suicide Prevention Resource Center のウェブサイトでは、支援を受ける方法や自殺念慮への対処法、周囲の人へのサポート情報が掲載されています。
• 再度緊急と判断した場合は – すぐに911に電話するか、最寄りの救急病院へ行ってください。