カレンダーで毎月カウントする方法

毎月の月経周期の日を数えることで、あなたの期間が期限が来る時期に知る機会を与え、家族計画の準備をすることができます。あなたのサイクルの長さを知ることと排卵時に、肥沃な日の間に性交を控えることで妊娠を避けるのにも役立ちます。期間が期限になる時期を計算できる場合、休暇や特別な遠足を簡単に計画できます。

手順

1. • 1

     カレンダーで月経周期の初日をマークします。初日は、スポッティングだけでなく、通常の流れの初日になります。発見はあなたの期間まで数日間発生する可能性があります。

   • 2

     カレンダーの毎日をオプションのメモでマークし続けます。期間の文字「m」または文字「p」で期間をマークすることができます。

   • 3

     月経周期の真ん中に向かってけいれんや他の腹部の不快感を感じたときに、カレンダーにメモを書きます。これは保留中の排卵の兆候であり、あなたがあなたの肥沃な窓にいる良い兆候かもしれません。

   • 4

     次の月経周期の初日をマークし、以前の月経周期の日を数えます。あなたのサイクルは、完全な赤い流れの初日から、次の期間が始まる前の最終日まで行きます。月経周期の日数はおそらく28〜35日であり、おそらく毎月同じ長さになります。