自然な家族計画の種類

妊娠認識としても知られる自然の家族計画は、カップルが妊娠を達成または避けたいと判断したときに使用できます。女性が最も肥沃であることを把握するために適用できるさまざまな方法があります。ネットドクターのウェブサイトによると、自然な家族計画のみを使用することは、信頼できる形式の避妊と見なされるべきではありません。

1. 温度方法

   • 排卵中、あなたはあなたの最も肥沃です。これがいつかを知るには、基礎体温（BBT）を取ることができます。通常の体温は華氏約98度です。排卵すると、この温度は約1度上昇します。同じ温度計を使用して、毎朝同時に温度をとる必要があります。通常よりも高い温度で3日間連続して気付くとすぐに、排卵したことを意味します。妊娠しようとしているときは、温度の急上昇に気付いたらすぐに性交する必要があります。この方法のダウンサイドは、発熱で病気になったら、測定値が正確ではなく、来月はもう一度やり直さなければならないことです

   カレンダー方法

   • カレンダー方法では、6か月連続で期間の開始日を追跡する必要があります。期間の初日から翌月の期間の開始日までの日を数えます。毎月これを行います。間隔の最短量から18日間、最長から11日間を減らします。この時間の間は、あなたが最も肥沃になっているときです。不規則な期間がある場合、この方法は機能しません。

   粘液検定

   • 女性のホルモンは、女性の膣がどれだけの粘液を生成するかに影響します。粘液のテクスチャーを監視することは、あなたが最も肥沃なときを知るもう1つの方法です。人差し指と親指の間にサンプルを配置します。卵白の信号に似た薄くて透明な粘液は、排卵時間の周りにいることを意味し、精子はより自由に泳ぐことができます。これは、妊娠したい場合に性交する時期です。厚く、排出がほとんどないかまったくないことは、あなたが排卵していないことを意味します。

   不妊コンピューター

   • あなたが何かを追跡する必要がない市販の肥沃度コンピューターがあります。彼らはあなたのためにすべての仕事をします。これらのモニターの一部は温度のみを使用し、他のモニターは尿のみを使用します。より洗練されたモニターは、温度と尿の両方を使用します。 Epigeeによると、Fertility Monitorsは2011年初頭に100ドルから700ドルの費用がかかり、通常の月経サイクルがある場合にのみ使用する必要があります。