自宅で簡単に作れるインスタントアイスパックの作り方

氷パックは、ケガや炎症の際に痛みや腫れ、出血、筋肉の痙攣を抑えるために広く使われます。市販のアイスパックは便利ですが、価格が高くなることも。家庭にある材料だけで、繰り返し使える即席アイスパックを簡単に作れます。

必要なもの

• 水 1カップ
• 消毒用アルコール（エタノール） 1/4カップ
• ボウル
• ジッパー付き冷凍保存バッグ
• タオル

作り方

1. ボウルに水1カップと消毒用アルコール1/4カップを入れ、よく混ぜます。アルコールが凍結を防ぎ、柔らかいジェル状にします。
2. ジッパー付きバッグを開き、混合液をゆっくり注ぎます。空気を抜き、しっかりと閉じます。
3. バッグを冷凍庫に入れ、1〜2時間冷やします。凍りすぎないように様子を見てください。
4. 取り出したらタオルで包み、直接肌に当てないように注意しながら10分程度使用します。医師の指示がある場合はそれに従ってください。
5. 使用後は流水で洗い流し、清潔な布で乾かしてから再度冷凍庫に戻します。

この自作アイスパックは何度でも再利用でき、費用も抑えられるので、家庭の常備品としておすすめです。