他の人を助けることがあなたの健康を改善する理由
他の人を助けることは、ストレスレベルを下げ、リラクゼーションを促進することができます。あなたが誰かを助けるとき、あなたの体はエンドルフィンを放出します。この達成感と満足感は、ストレスが少なくリラックスしていると感じるのに役立ちます。
気分を高めます
他の人を助けることは、気分を改善し、うつ病や不安の症状を軽減することもできます。親切な行為を行うと、脳の報酬経路を活性化します。これは、喜びと幸福感に関連しています。これは、あなたの精神を高め、否定的な感情を減らし、全体的な気分を改善するのに役立ちます。
社会的つながりを開発します
他の人を支援することは、社会的つながりを構築し、既存の関係を強化することもできます。他の人と、特に意味のある方法で関与すると、帰属意識と目的を促進します。このソーシャルサポートの増加は、あなたの精神的および感情的な幸福にプラスの影響を与える可能性があります。
自尊心を高めます
他の人を助けることは、あなたの自尊心を高め、自己価値を高めることができます。あなたの行動のプラスの影響を見ると、あなたは達成感と能力を育みます。これはあなたの自尊心を高め、あなた自身とあなたの能力に対するより大きな自信をあなたに与えることができます。
全体的な幸福を改善します
最終的に、これらのプラスの効果は、全体的な幸福感の向上に寄与する可能性があります。他の人を助けることは、あなたの身体的、精神的、感情的な健康に累積的な影響を与えることができ、より充実した満足のいく人生につながります。