妊娠3か月の吐き気・嘔吐・唾液過多の対処法は？

つわり（吐き気・嘔吐）の対策

・1日に数回に分けて少量ずつ食事をとる。

・症状を悪化させる食べ物は避ける。

・こまめに水分を摂取する。

・十分な休養をとり、睡眠を確保する。

・ストレスをできるだけ減らす。

・ヨガ、瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れる。

・必要に応じて、医師に相談し、吐き気・嘔吐を抑える薬の処方を受ける。

・こまめに水分を補給する。

・乳製品、ナッツ、種子類など、唾液が濃くなる食べ物は控える。

・ガムを噛むか、ハードキャンディーで口内を刺激する。

・加湿器を使用して室内の湿度を保つ。

・症状が続く場合は、医師に相談し、必要な薬を処方してもらう。