クロストレーナーとは何ですか？

楕円形のマシンとも呼ばれるクロストレーナーは、階段の登山家、トレッドミル、エクササイズバイクの生体力学的運動を1つに組み合わせた心血管フィットネスマシンです。 エクササイザーは、1回のトレーニングセッションでハイキング、ランニング、ウォーキング、サイクリングのメリットを享受します。クロストレーナーは、心臓をポンピングし、血を流し、全体的な健康と健康を改善するのに役立ちます。

1. それがどのように機能するか

   • 楕円形のマシンは、2つのスイングのような脚とアームハンドルで構成されています。足と手が自然な歩行パターンまたはランニングパターンで移動すると、スイングは細長い楕円または楕円形のパターンで前後に移動します。クロストレーナーの人は、トレーニングの抵抗、速度、強度を制御できます。これらの設定に基づいて、マシンは、gluteals、大腿四頭筋、ハムストリングなどの体の目的の部分を機能させるように調整されます。また、心血管運動であり、脂肪を燃やします。

   フィットネスの利点

   • クロストレーナーは、下半身と上半身を動作させることができます。足は常に動いているので、下半身は常に機能します。アームハンドルはユーザーにとってオプションです。腕のハンドルを握り、上半身に動きを加えることで、腕、肩、背中、腹部の筋肉も同様に機能します。心血管機械の目標は、心拍数を上げて脂肪を燃やすことです。楕円形のトレーナーは、それらすべてを行います。

   安全性

   • 楕円形のトレーナーは、衝撃的でない心血管トレーニングを提供します。エリプティカルの生体力学はジョギングの生体力学と似ていますが、体の関節に絶え間ない摩耗や裂傷はありません。これは、太りすぎ、負傷者、または関節炎などの慢性疾患を患っている人にとって非常に有益です。楕円形の機械は、ジョギングとランニングの衝撃が起こるように彼らを傷つけることはありません。

   マシンタイプ

   • さまざまな楕円形の機械が一般に購入して購入できます。 コマーシャルグレードのマシンは最上位のマシンであり、最も高価です。これらのマシンは、ヘルスクラブやジムにあるものです。 在宅使用を目的としたマシンは、繰り返し使用されるべきではないため、構築されていません。ホームグレードのマシンは、商業グレードのマシンよりも大幅に低いですが、消費者に同じ利点を提供します。