精子の可動性を高めるために何ができるでしょうか？

生殖には適切な精子移動度が必要です。メイヨークリニックによると、精子の半分以上が動きが遅い場合、肥沃度の問題を経験する可能性があります。精子の可動性が低いために不妊症を経験している場合、特定の、簡単に見つけるのがサプリメントが精子の可動性を高めるのに役立つことがわかります。一部のサプリメントは、精子数と全体的な性機能も増加させます。

1. 検討するサプリメント

   • 精子の品質は、多くの場合、その機動性と全体的なカウントによって測定されます。すぐに前進できることに加えて、精子は卵子を肥やすために卵子を囲む組織を消化する必要があります。可動性は、精子7;の形状とそれがどれだけ速く移動できるかによって影響を受けます。あなたの精子は通常、尾を前後に鞭打つことによって前進します。ただし、精子凝集2、または精子2の塊が発生する場合があります。精子の凝集は、通常の精子移動度を持つ男性でさえ自然に起こりますが、それはマン7の4分の1以上で発生するはずです。

     適切な栄養は、精子の凝集の可能性を減らし、精子7;の移動性を高めるのに役立ちます。マリリン・シャノン、̶0の著者、肥沃度、サイクル、栄養、̶1;ビタミンCを食事に取り入れてから60日以内に考案された精子凝集のために不妊症を経験した男性の妻は言います。女性もビタミンCサプリメントを摂取しました。最大限の利益を得るには、毎日1,000 mgのビタミンCを摂取してください。ビタミンCは、全体的な精子数も増加させます。研究者は、テストステロンの産生はビタミンc。

     に依存していると結論付けました。

     テストステロン産生に必要なもう1つの栄養素は亜鉛です。これは、性的欲求を改善し、運動性を向上させ、精子数を増やすのにも役立ちます。毎日50 mgの亜鉛を服用してください。普通の人では、亜鉛の最高濃縮物が精子と前立腺で自然に見られるため、軽度の欠乏でさえ肥沃度の問題に寄与する可能性があります。毎日大さじ1杯の亜麻油を服用してください。サフラワーと大豆オイルでも必須脂肪酸を見つけます。

     毎日200 mcgのセレンを服用してください。シャノンは、セレン欠乏症が壊れた壊れやすい尾を持つ不動の精子に寄与すると言います。あなたの精子には大量のセレンが見つかるため、射精するたびに、この栄養素を補充する必要があります。ほとんどの男性にとって、このプロセスは自然に起こりますが、不妊症を経験している場合は、セレンを補う必要があるかもしれません。メイヨークリニックは、男性用のマルチビタミンの多くがセレン、亜鉛、さらには葉酸を含んでいるため、マルチビタミンを服用していることを確認するように述べています。