男性のための杖

個人のモビリティの減少を経験した個人は、杖の助けを借りて自分で歩く能力を取り戻すことができるかもしれません。杖は個人の体重の一部を運び、全体重を支えるのに苦労している脚の圧力を取り除きます。

1. サイジング

   • 適切にサイズの杖が最良の結果を得るために不可欠です。短すぎる杖は十分なサポートを提供しませんが、長すぎる杖は腕に不快感を引き起こします。ウォーキングシューズを着ている間、腕を横にリラックスさせて立ってください。次に、地面から手首までの距離を測定します。これはあなたの杖のハンドルにとって理想的な高さです。

   歩く

   • 杖を持って歩くとき、それは同時にそれを動かすことであなたの弱い脚の支援として使用されます。杖は、どちらの手でより快適で、杖を最も制御することを提供することができます。より強い脚を使用して、より強い脚を持ち上げて体重を支援するのに役立ちます。体重が強い脚に移されたら、サポートされている脚と杖で同時に前進してください。

   階段

   • 杖を使用して階段を登るときは、進行するときは常に両足を各ステップに置いてください。最初に強い脚を使用して次のステップに踏み込み、サポートされている脚と同じレベルに杖を保ちます。リードレッグの体重に満足したら、サポートされている脚と杖を同時に持ち上げて、新しい階段に置きます。必要に応じて、次のステップに移動する前に、必要に応じて杖をサポートし、サポートした脚で自分自身をサポートできるようになるまで調整してください。

   椅子の使用

   • 杖の助けを借りて椅子に入るには、椅子の前に足を押して椅子に背中を置きます。杖を腕の休息に置いてから、椅子の腕をつかみ、ゆっくりと下げます。立って、杖を手につかみ、両手を腕の前に置きます。体重を前方に移動するときに腕を押し出し、十分に上げたときに杖の先端を置き、杖を使用して完全に立ち上がってください。