男性のエストロゲンレベルを自然に低下させる方法

男性のエストロゲンレベルが自然なバランスを超えて上昇すると、これは不快な副作用を引き起こす可能性があります。体重増加、乳房の拡大、性衝動の低下はすべて、エストロゲンの過剰の症状です。エストロゲンは、体内の脂肪組織によって生成され、自然に生成されたテストステロンを代謝し、エストロゲンに変化させます。過剰なエストロゲンレベルを自然に下げることは、ライフスタイルの変化と慎重な食事監視を通じて行うことができます。

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必要なもの

• 亜鉛を含むマルチビタミン

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手順

1. • 1

     過剰な大豆を避けてください。大豆に含まれるイソフラボンは、体内のエストロゲンのレベルを上げ、テストステロンを低下させるのに役立ちます。大豆ベースの食品は避ける必要があります。これには、豆乳、豆腐、その他の大豆製品が含まれます。

   • 2

     エクササイズ。脂肪組織を減らすと、テストステロンのエストロゲンへの代謝が遅くなる可能性があります。フレッド・ハッチンソンの予防研究クリニックでアン・マクティアナンが実施した研究は、運動が男性のエストリアドールレベルを大幅に低下させたことを示しています。

   • 3

     亜鉛を含むマルチビタミンの服用を開始します。亜鉛は、テストステロンがエストロゲンに変換されるのに役立つことが示されています。抗酸化物質は、変換されるテストステロンの量を減らすことも示されています。