精子数を増やす方法（当然）

精子数が少ないと妊娠が困難になる可能性がありますが、不可能ではありません。 NYU Langone Medical Centerによると、男性の不妊症の約25％で、カップルは治療なしで医師を訪問してから1年以内に妊娠を達成しています。単純なライフスタイルの変更を採用すると、精子数を自然に改善する可能性が高くなります。

1. 物事を涼しく保ちます

   • 涼しく保つために、精巣が体の外にぶら下がっている理由があります。精巣内の最適な温度よりも高いと、通常の精子の発達を防ぐことができます。これは、精子数を改善するためにブリーフではなく、ボクサーショーツを着用するという頻繁に繰り返されるアドバイスの理論的根拠です。ぴったりとフィットするアスレチックショーツを着用しないでください。サイクリングする場合は、頻繁に休憩してください。熱い浴槽から離れて、熱いお風呂を避けてください。これは、精子の生産が減少すると、一時的ではありますが、精巣内の温度を上げることができます。ラップトップが大量の熱を生成するため、膝の上に置かないでください。

   喫煙をやめる

   • タバコや違法な物質を吸う場合は、精子の質と肥沃度を向上させたい場合は終了します。喫煙は、精子数が低いか、異常な形の精子の増加を引き起こす可能性があり、これはしばしば異常な染色体を持ち、卵を受精させることができません。喫煙者には、運動性が低下した精子もあります。つまり、精子はうまく動きません。精子は、卵巣から放出された卵子に排出されたときに卵子から放出される卵に到達するために、卵管を通り抜ける必要があります。喫煙はホルモンの産生に影響を及ぼし、精子濃度を23％、運動性を13％減少させると、ニューヨークの不妊の専門家であるマイケル・ウェルナー博士は言います。精子を含む精液も影響を受けます。 Werner博士によると、喫煙者からの液体での通常の精子を液体で液体で液体に配置すること。

   アルコール消費を調節します

   • 大量のアルコールは、精子の量と品質も低下させる可能性があります。しかし、中程度のアルコール摂取の抗酸化効果のために、中程度の量のアルコールを実際に精子数を改善する可能性があります。アルコールは、精子の産生に影響を与えるホルモンに影響を及ぼし、精子数の減少と異常な精子の増加を引き起こす可能性があります。

   食事の変更を行います

   • Mayoclinic.comによると、果物と野菜の摂取量を増やすと、食事により多くの抗酸化物質が追加されます。大豆は男性の不妊の問題を悪化させる可能性があるため、精子数が少ない場合は避けてください。甘草植物から作られた実際の甘草は、精子の問題を引き起こす可能性があります。ビタミンCとEおよび亜鉛を増やすことも役立つかもしれませんが、医師の承認だけでサプリメントを服用してください。