高齢者のための楕円バイクの利点

高齢者は、しばしば安全で健康的な運動方法を必要とします。人生の後半、骨は脆くなり、筋肉量が衰え、バランスが失敗する可能性があるため、高齢者は関節や背中に打撃を与えることなく強度を回復する運動を見つける必要があります。楕円形のトレーナーのハイブリッドであり、静止した自転車である楕円自転車は、トレッドミルに適した代替品を提供します。安全で全身のトレーニングを提供します。

1. 楕円形のバイクとトレッドミル

   • 高齢者や他の多くは、共同の問題に苦しむ可能性があります。トレッドミルを歩くことの主な問題は、膝、足首、股関節が撮影する各ステップでトレッドミルの表面に対して叩かれることです。トレッドミルの上を歩くと、痛み、痛み、剛性を引き起こす可能性があり、それが高齢者が運動プログラムを継続するのを思いとどまらせる可能性があります。楕円形の自転車またはトレーナーは、高齢者の関節や背中にストレスが少なく、より穏やかな「散歩」を提供します。身体的にストレスの少ない運動ルーチンを実行すると、運動のコミットメントに遅れを取ることに違いが生じる可能性があります。

   すべての楕円形の自転車が等しく作成されるわけではありません

   • 楕円形のバイクには、ライダーに影響を与える可能性のあるさまざまなオプションがあります。一部の楕円形の自転車には座席がありますが、多くはそうではありません。ハードコアのトレーニングを探しているなら、シートレスモデルがおそらく最良の選択です。しかし、高齢者またはいくつかの物理的な制限のある人は、おそらく座席に満足するでしょう。考慮すべきもう1つのことは、楕円形の自転車がトレーナーよりも短いストライドを持っていることです。つまり、トレーナーに撮影するよりも、自転車に多くの「ステップ」がペダルを巻き込まれます。これは、有酸素運動の形をしていない人にとってはかなりのトレーニングになる可能性があります。一部の楕円形の自転車は電動化されているため、燃焼、距離に達した距離、心拍数などの情報を提供することに加えて、「ライド」を簡単にすることができます。ただし、電動バージョンはより大きな投資です。

   高齢者のための楕円自転車の利点

   • 楕円形の自転車は、高齢者に多くの健康上の利点を提供します。それは、さらなる関節の損傷や追加の痛みを引き起こさない、運動するストレスの少ない方法を提供します。シートとモーターを追加すると、楕円形の自転車は、個人が快適なペースで作業できるようにする優れた有酸素運動を提供します。最大の利点は、個人が痛みや不快感のために落胆することはなく、運動ルーチンを通じて自分の進歩を見ることができることです。