高齢者向けの健康増進活動

高齢者センターとプログラムは、高齢者が活動的で健康的な生活を送るのを支援するために働いています。プログラムやセンターに参加する高齢者は、他の高齢者と交流します。これは、時には高齢者に影響を与える隔離とうつ病と戦うのに役立ちます。アクティブにとどまることは、高齢者がより健康的で楽しいライフスタイルを生きるのを助けることができます。

1. ウォーキングクラブ

   • 高齢者は、他の高齢者とのグループウォークに参加して、良好な体調を維持します。モールウォークは、過度の暑さ、寒さ、雨、雪などの要素から高齢者を遠ざけます。モールウォーカーは、明るく安全な環境でトレーニングを受けます。運動は、関節をサポートする筋肉を強く保ちます。 AARPによると、高齢者は身体活動に従事するときに幸福感も経験します。

   ストレス管理グループ

   • ストレスは、高齢者を含むすべての人の人生の要因です。ストレス管理グループは、高齢者がより良い健康のために自分の人生のストレスの量を減らすためのリラクゼーション方法を学ぶのに役立ちます。高齢者は、ストレスを管理するために深い呼吸、瞑想、ヨガを学びます。

   ピアツーピア

   • ピアツーピアカウンセリングは、高齢者と協力して、老化の日々のストレスや困難に対処するために他の人と協力するように訓練するプログラムです。プログラムは、他の人が年をとるという孤独と孤立に対処するのを助けるために高齢者を訓練します。これは、ストレスを軽減し、高齢者が運動クラスや社会活動などの健康促進活動に参加することを奨励するのに役立ちます。

   運動クラス

   • シニアセンターには、一部の高齢者が活動を行っている困難に対応する運動クラスがあります。 Water Aerobicsは、身体活動を促進しながら高齢者の関節に穏やかな運動クラスの一例です。椅子のエクササイズは、高齢者が従来の有酸素運動クラスやグループウォークに参加できないのに役立ち、身体を動かし、身体活動から利益を得ます。

   ヘルスワークショップ

   • ヘルスワークショップは、高齢者に食事と健康における運動の利点を教えています。コレステロール検査や血圧チェックなどの健康スクリーニングは、高齢者の状態を認め続けるのに役立ちます。高齢者は、健康的なコレステロール数や血圧の読みなどのテスト結果を解釈する方法を教えられています。