加齢が心臓に与える影響とは
加齢とともに心臓はさまざまな変化を迎えます。これらは自然なものもあれば、心疾患のリスクを高めるものもあります。
加齢に伴う心臓の正常な変化
- 心筋が厚くなり、硬くなるため、血液を送り出す力が低下しやすくなります。
- 心臓へ血液を供給する動脈が狭くなり、柔軟性が失われます。これが狭心症や心筋梗塞の原因となります。
- 心臓の弁の機能が低下し、心雑音やその他の症状が現れることがあります。
年齢とともに増える心疾患リスク要因
- 高血圧
- 高コレステロール血症
- 糖尿病
- 喫煙
- 肥満
- 運動不足
- 心疾患の家族歴
加齢期における心疾患リスクの低減策
- 血圧を適正範囲にコントロールする。
- コレステロール値を管理する。
- 糖尿病を適切に治療・管理する。
- 禁煙する。
- 肥満の場合は体重を減らす。
- 定期的に適度な運動を行う。
- バランスの取れた食事を心がける。
- ストレスを上手に管理する。
心疾患の兆候（胸痛、息切れ、動悸など）を感じたら、すぐに医師の診察を受けましょう。
心疾患は米国で男女ともに死亡原因のトップです。しかし、健康的な生活習慣とリスク要因の管理により、リスクは大幅に低減できます。