あなたの心の本当の年齢は何ですか？
あなたの心臓年齢は、あなたの心があなたの年齢の平均的な心臓の健康と比較されることの尺度です。あなたの心臓年齢を知ることは、心臓病のリスクを評価し、心臓の健康を改善するための措置を講じるのに役立ちます。
心臓時代を計算するには、次の情報が必要です。
* 年齢
* sex
* 喫煙状況
* コレステロール値
* 血圧
* 糖尿病状態
利用可能なオンライン心臓時代の計算機はたくさんあります。結果を得るために、情報を計算機に入力するだけです。
健康な心臓とは何ですか？
健康な心臓時代はあなたの実際の年齢と同じです。しかし、多くの人々は、実際の年齢よりも古い心臓の年齢を持っています。これは、彼らが彼らの年齢のためにすべきことよりも健康な心臓を持っていることを意味します。
たとえば、60歳の男性の心臓の健康を持つ30歳の男性は、心臓病の60歳になります。この男性は、40歳の男性の心臓の健康を持つ30歳の男性よりも心臓病のリスクが高くなります。
どのようにして心臓時代を改善できますか？
あなたの心臓年齢があなたの実際の年齢よりも高い場合、あなたはそれを下げて心臓の健康を改善するための措置を講じることができます。大きな違いを生む可能性のあるいくつかの簡単な変更には、次のものがあります。
*喫煙をやめる
*健康的な食事を食べる
*定期的な運動をする
*血圧の管理
*コレステロールを制御します
*糖尿病がある場合は、血糖値を制御できます
心臓の健康を改善することで、心臓病、脳卒中、その他の深刻な健康問題のリスクを減らすことができます。あなたの心臓の健康について医師に相談し、あなたのライフスタイルを変えて、あなたの心を健康に保ちましょう。