上級の物忘れに対処する方法

老化は、脳が情報を保存する方法を変更します。これにより、高齢者が人の名前、日付、何かを入力する場所など、最近保存されたアイテムを思い出すことが難しくなる可能性があります、とYomply Doctor.orgは説明しました。一部の年齢に関連する忘却は正常ですが、患者や介護者にとってストレスが多い場合があります。健康的なライフスタイルと毎日のルーチンへのいくつかの変更は、年齢に関連した物忘れを管理するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     毎日のルーチンに従ってください。たとえば、食事を食べて、毎日同時に薬を服用し、雑用や用事を実行するスケジュールを確立します。毎日または週に同じスケジュールをたどると、必要なタスクを覚えやすくなる可能性があります。

   • 2

     重要なアイテムを同じ場所に保管し、使用した後は常に同じ場所に戻してください。たとえば、常にドアのそばに車の鍵をテーブルに返してください。常に同じ場所にアイテムを返すと、アイテムを失うリスクが低下し、アイテムとその場所の間に精神的なつながりを構築するため、何かを置く場所を忘れるリスクが減ります。

   • 3

     すべてのアポイントメントとエンゲージメントの日付と、住所、連絡先情報、または何かを持参する必要があるかどうかなどの適切な指示を特徴とする詳細なカレンダーを保管してください。冷蔵庫のドアなど、非常に目に見える場所にカレンダーを置きます。

   • 4

     身体的および精神的に活動し続けます。身体活動には、通常の運動や、ガーデニングや釣りなどの楽しい活動が含まれる場合があります。アメリカの心理学会によると、社交、読書、工芸品の解決、パズルの解決、他の知的刺激的な活動に従事することは、精神的に活動し続けるのに役立ちます。

   • 5

     医師との予約をスケジュールして、日常生活に干渉した場合に忘れっかりについて話し合います。あなたの医師は、忘却が年齢に関連しているか、認知症のようなより深刻な状態の兆候であるかを判断できます。