高齢者が転倒の恐怖を克服するのを助けるためのテクニック

高齢者の転倒の結果は、打撲傷から骨折や固定化にまで及ぶ可能性があります。したがって、転倒の恐怖は彼らにとって圧倒的になる可能性があります。恐怖は、年配の個人が動き、外に出て、人生を楽しむのを止めるかもしれません。幸いなことに、高齢者が転倒の恐れを克服し、彼らが彼らの生活を楽しんでいるのを助けることができる技術、運動、有用な製品があります。

1. バランストレーニング

   • バランスの欠如は、高齢者の転倒の主な原因の1つです。保健福祉省は、高齢者が通常の運動プログラムにバランストレーニングを含めることを推奨しています。パーソナルトレーナーまたはバランスボールやその他の機器を備えたジム施設へのアクセスが役立ちます。これらのオプションが容易に利用できない場合、家のバランスはほとんど、またはまったく機器で改善できます。片足をもう一方の足の前に置き、両足を閉じて立って、一度に片足で立って狭いスペースを歩くなどの運動は、バランスと自信を改善するのに役立ちます。

   ヨガ療法

   • 高齢者向けのハタヨガクラスは、最小限の負担や強さで柔軟性を高め、バランスを向上させます。インディアナ大学の健康、体育、レクリエーション省が実施した調査では、研究参加者が12週間のコースを終えた後、転倒する恐れの6％の減少を報告したことがわかりました。

   ホーム製品

   • 秋のアラームや緊急プルコードなどの機器を設置すると、落下の恐怖を軽減するのに役立ちます。秋のアラームは、個人が倒れたときに救急隊員または世話人に警告する自宅全体に配置されたセンサーを監視しています。これらのセンサーは、寝室からバスルームまでどこにでも配置できます。 Specialty Designing Floor Cushionsなどの他の製品は、滝の影響を減らすためにバスルームなどのリスクの高いエリアに購入して配置できます。バスルームとバスタブに隆起したトイレとハンドルバーを設置すると、自信を大幅に高め、落ちる恐怖を軽減することもできます。

   衣料品

   • 落下の損傷を減らすことができるさまざまな衣料品や、ドレッシングを簡単にする製品があります。股関節保護者は、下着やズボンに造られたパッドに、転倒の衝撃を吸収し、怪我を減らすことです。ドレッシングスティックは、高齢者がズボンやスカートを着るのに役立ち、靴の角はバランスを取ったり曲げたりする必要性を減らします。これらの衣服の援助は、個人のバランスを制御下に保ち、転倒の恐怖を減らすのに役立ちます。