高齢者の転倒防止：滑り・つまずき・転落対策ガイド

高齢者は転倒のリスクが大幅に高く、転倒に伴う合併症や死亡率も若年者の2倍になるとCDCは報告しています。特に自宅での滑り・つまずき・転落を防ぐことが重要です。

滑り防止

• 浴室は最も危険な場所です。浴槽やシャワーの床が濡れた状態は滑りやすいため、常に防滑マットを敷き、シャワー出入口には吸水性のタオルやマットを置きましょう。
• 浴室の壁やトイレ周辺に手すりを設置すると、バランスを崩した際に掴むことができ、転倒リスクが低減します。

つまずき防止

• 床に物を置きっぱなしにしないことが基本です。整理整頓が難しい場合は、定期的に清掃を行う家事代行サービスを利用すると効果的です。
• 低い家具や角が出ている家具は、通路から遠ざけるか、角を保護カバーで覆い、つまずきの原因を取り除きましょう。

転落防止

• 階段は転倒が起きやすい箇所です。頑丈な手すりを取り付け、踏み板には滑り止め加工された素材を使用してください。カーペットや柔らかいマットは避けましょう。
• 階段の昇降が困難な方は、モビリティリフトや階段昇降機の導入を検討してください。

歩行補助具の活用

• シンプルな杖やステッキでも安定感が増し、転倒予防に役立ちます。
• バランスや筋力に不安がある場合は、歩行器や四輪歩行補助具の使用をおすすめします。多少の不便さは、転倒リスクを大幅に下げることで補えます。