女性と男性の平均余命の間のギャップを埋める方法

通常、歴史的に女性は男性より長く生きています。それは女性であることの特典です。しかし、多くの要因のために、男性と女性の間の平均余命のギャップは閉鎖され始めています。男性はより健康に敏感になり、健康を守るための措置を講じています。男性の場合、出生時の平均寿命は前世紀に約28年増加しましたが、女性では約32年増加しています。女性の平均余命は増加し続けていますが、男性の割合では増加しません。

手順

1. 男性は長生きしています

   • 1

     定期的に医師を訪ねて、医療危機を待たないでください。これは予防薬であり、男性をより長く健康に保ちます。薬物療法、食事、運動を通じて健康的な血圧を維持することは、男性の寿命を延ばします。

   • 2

     喫煙を避けます。これが、男性が長生きしており、平均余命のギャップが終了しているもう1つの理由です。男性はタバコをあきらめています。

   • 3

     定期的に運動します。より健康的に食べることと一緒に運動することは、男性が長生きしているもう2つの理由です。

   • 4

     リラックス。男性は現在、稼ぎ手と財務関連のストレスが少ないため、稼ぎ手の役割を女性と共有しているため、家族の唯一のサポートであったときの健康問題のいくつかを排除しています。

   追加の考慮事項

   • 5

     血流や心臓に影響を与える可能性のある細菌感染症を防ぐために、歯と歯茎の注意を合わせてください。定期的に歯科医に行くことは、男性が長生きしているもう1つの理由です。

   • 6

     もっと眠りましょう。男性は一般的に女性よりも深く40分眠ります。睡眠は回復的であり、成長ホルモンを修理します。適切な量の睡眠を取得することは、男性と女性の長寿の間のギャップを埋めるのに役立ちます。

   • 7

     リラックスし、瞑想に従事し、ヨガに従事し、他の前向きなライフスタイルの選択をすることを学びます。これはもはや女性の排他的なドメインではありません。男性も賢明な選択をしています。