私たちが年をとるにつれて私たちの体を尊重する方法

私たちの体は年をとるにつれて変わります。老化のプロセスは、関節、筋肉、強度に影響を与える可能性があります。あなたの年齢に関係なく、あなたの体の世話をして、それを強くて魅力的に保つことが可能です。私たちが年をとるにつれて、私たちの体を尊重する方法があります。

1. 演習

   • 体を尊重することは、それを伸ばし、運動し、動かせることを意味します。どんな年齢でもフィットネスが重要です。年をとるにつれて、ヨガや水泳などの穏やかなエクササイズが関節で簡単になる可能性があることに気付くかもしれません。これらのエクササイズの利点は、エンドルフィンであり、耐性と心血管運動の両方になる可能性があるという事実です。穏やかに扱うのに十分な体を尊重しますが、フィット感を維持します。

   自信

   • 若者に基づく文化の美しさの基準を避けることは、あなたの老化した体を尊重する方法です。年上の女性として、あなたは20歳でしたものとは違って見えます。しわを発症し、若々しいよりも少ないと感じると難しい場合があります。自分の肌に自信を持っていると役立ちます。あなたの年齢を所有し、内側と外側の美しさを持つ年上の女性として自分自身を再発明してください。それが新しい髪型であろうと、あなたの髪を死に止めてグレーを輝かせるのを止めて、あなたが本物で自信を感じさせることをしてください。

   脳

   • 新しい活動で挑戦することで、脳を鋭く保ちます。これは、新しい言語などの新しいことを学び、質の高い本や文学で自分自身に挑戦することを意味します。挑戦的なクロスワードパズルを行い、ブッククラブに参加し、大学のコースを受講することで、脳を活性化して刺激します。

   健康的な食事

   • 緑豊かな緑の野菜と果物で満たされた健康的な食事であなたの体に栄養を与えます。健康的な食事はあなたを健康的な体重に保つだけでなく、高血圧のリスクも軽減します。これは、年をとるにつれて私たちの体を尊重する最適な方法の1つです。栄養士と会って、従うべき最良の食事計画に関する情報を取得してください。