若者のための健康的な楽しいアクティビティ

健康を維持することは学習のようなものです。もしあなたがそれを楽しんでいないなら、おそらくそれをしないでしょう。今日の電子世界の若者にとって、楽しい健康的な活動に従事することは、体調を維持し、全体的な幸福を維持するために必須です。楽しくて健康的な活動は、高価でも複雑でもありません。実際、それらはタグの裏庭のゲームと同じくらい簡単です。

1. 身体的健康

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     格闘技は強さと柔軟性に役立ちます。

     あなたの若者の中で強くて積極的にとどまることは、後年の健康に重要です。少なくとも30分間、少なくとも週4日運動します。学校または地元のレクリエーション部門のスポーツチームに参加してください。水泳や重量を持ち上げるために、1日おきにプールやジムにぶつかります。あなたの部屋でヨガ、エアロビクス、ピラティスをしてください。または、空飛ぶディスクをつかんで、友人と一緒に公園に向かいます。友達のグループを集めて、ピックアップバスケットボールの試合をします。あなたの家族と一緒に自転車に乗って行きます。あなたの妹と一緒にモールを歩き回ります。

   社会的健康

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     友達とリラックスする時間を作る。

     ダンス、映画の視聴、買い物など、友達と楽しいアクティビティを計画してください。可能な限り外出するように招待状を受け入れます（両親の許可を得て）。あなたはあまりにも多くの友達を持つことはできず、誰が会うかを決して知りません。クラブや青少年組織に参加して、定期的に組織化された活動と外出に参加してください。教会に出席し、合唱団で歌うか、募金活動を計画してください。他の人との関わりは、全体的な健康を維持するための重要な部分です。

   感情的な健康

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     最適な感情的健康のために家族の近くにとどまります。

     うつ病から出て、一連の楽しく感情的に健康的な活動で元気になってください。明るい音楽を聞いてください。新鮮な花で部屋を満たしてください。明るい色と甘い香りは、瞬時のムードブースターになる可能性があります。面白い映画を見てください。ケーキのレシピを選び、兄や姉妹と一緒に焼きます。テーマパークで1日家族に参加してください。あなたをお世辞にする新しいシャツやドレスを自分で買ってください。

   認知的健康

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     心を怠らないでください。挑戦してください。

     楽しい精神的挑戦と新しい情報で心を鋭く保ちましょう。あなたが特に英語が得意なら、文学チームに参加してください。あなたが数学のウィズの場合は、数学クラブに参加して、他の学校と競争してください。 Sudokuを拾うか、日曜日のクロスワードパズルを行います。古典文学の一部を読んでください。地域の博物館やアートギャラリーを訪れて、あなたの街の歴史や地元のアーティストについて学びましょう。外国語で授業を受けるか、楽器を演奏することを学びます。