12歳のあなたが目の下のクマを解消する方法

目の下のクマは深刻な病気ではありませんが、12歳の若者にとっては気になることがあります。ストレスや睡眠不足、脱水、アレルギー反応などが原因です。以下の対策で改善できます。

必要なもの

時間がないときは、目の周りに冷たいものを当てましょう。刻んだキュウリ、冷凍スプーン、冷たいティーバッグなどが効果的です。
果物や野菜をこまめに摂取し、十分に水分補給を行いましょう。脱水は目の下のクマの原因になります。塩分の多い食事やカフェイン飲料（炭酸飲料、エナジードリンク、コーヒー）も控えてください。
毎日8時間の睡眠を確保できるよう、スケジュールを組み立てましょう。睡眠はストレス解消に重要で、睡眠不足はクマの原因になります。