10代の若者に怒りの管理を教える方法

十代の若者たちの制御不能な怒りは危険なものになる可能性があります。両親、保護者、その他の責任ある影響力のある大人は、10代の若者が怒りを管理するのを助けるために多くのことをすることができます。 10代が驚くべき問題を抱えていなくても、彼または彼女は、動揺したときに物事に対処する方法についての愛情のある指導から利益を得ることができます。彼らは、「自己認識、欲求不満の寛容、自制、能力、自分自身や他の人に対する共感などの重要なスキルと資質を獲得することができます」とバーナード・ゴールデン博士は記事「10代の健康的な怒り管理」で説明します。

手順

1. • 1

     子どもに自己認識を教える。彼らの怒っている言葉の背後にある感情に耳を傾け、同じことをするように彼らに教えようとします。彼らが怒りを引き起こしているものを特定するのを助けてください。悲しみ、恥ずかしさ、欲求不満、イライラ、罪悪感、無価値感、または自尊心の低い感情は、怒りの爆発を引き起こす可能性があります。 10代の怒りの原因を特定することは、彼らがそれを管理するのを助けるためにあなたをよりよく装備するでしょう。

   • 2

     10代が自制心を開発するのを助けます。爆発が来ているときに、彼または彼女のさまざまな方法をコントロールし続ける方法を教えてください。これには、ゆっくりと10にカウントしたり、散歩をしたりすることが含まれる場合があります。

   • 3

     10代の絵に、彼または彼女が幸せに感じる穏やかで穏やかな場所を描いてください。次に、筋肉がリラックスしているのを想像するように伝えます。子供は気分が良くなり、怒りが少なくなり、この方法を練習した後、シーンを描くことなくリラックスすることができます。

   • 4

     十代をberateしないでください。これは彼または彼女の自尊心のために何もしませんし、おそらく彼らをさらに動揺させるだけでしょう。代わりに落ち着いて、例で教えてください。

   • 5

     あなたが与えることができると感じるよりも多くの助けが必要な場合は、10代を子供の精神科医に連れて行きます。児童療法士は、これらの状況に対処するために特別に訓練されており、助けることができます。