10代のエンドルフィンを解放するための身体活動

医師は、時間の経過とともに繰り返される身体活動は、脳にエンドルフィンを放出させる能力、または素人の言葉で「Happy Chemicals」を引き起こす能力があることを伝えます。これは、マラソンを走ったり、バターを激しく鳴らしたりする可能性があります。彼らは皆、仕事を成し遂げます。したがって、十代の若者たちがエンドルフィンをリリースする方法を見つけようとするとき、問題は、彼らが何ができるか、どの活動をしたいのかをそれほど把握するのではなく、彼らがやりたい活動を理解しています。

1. チームスポーツ

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     野球は、学校のほとんどの10代の若者が利用できる多くのオプションの1つです。

     何世代にもわたって、チームの競争スポーツは学校で誇り高い伝統でした。ほとんどの学校は、チームスポーツを生徒に利用できるようにし、10代の若者がアクティブになりたいと思っている素晴らしい道を作ります。さらに、ほとんどの学校には幅広いスポーツがあり、サッカーやトラックなどの通常のスポーツをカバーしていますが、ラクロス、ラグビー、ダイビングなどのニッチなスポーツも含まれています。 そのため、すべての10代の感性と興味に合うスポーツがあります。

   屋外アクティビティ

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     サーフィンは10代の若者に非常に挑戦的で人気があります。

     競争スポーツに興味がない10代の若者---自然の美しさと挑戦を楽しんでいる人にとっては、偉大な屋外は身体活動の無限の可能性を保持しています。あなたがどこに住んでいるかに関係なく、自然はそれを楽しみたい人のために常に何らかの形で現れます。マンハッタンのコンクリートのジャングルでさえ、セントラルパークがあります。セントラルパークは、ハイキング、自転車、走るのが好きなニューヨーカー向けのメッカです。さらに豊富な性質にアクセスできる人は、はるかに幅広い活動に参加できます。海岸の人々はサーフィンの挑戦を楽しむことができますが、山の人々はバックパッキングで刺すことができます。素晴らしいアウトドアに関しては、可能性は無限です。

   実際の演習

   • 今日のますます座りがちな文化では、最も実用的なタスクでさえエンドルフィン生産の身体活動になる可能性があることを忘れがちです。学校に運転する代わりに、自転車に乗る、走る、または散歩してください。洗車に行く代わりに、手でそれをしてください。エレベーターに乗る代わりに、階段を取ります。

   パフォーマンスアート

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     バレエは芸術的でアスレチックなティーンにとって素晴らしい選択です。

     チームスポーツはしばしば身体的強度の観点から脚光を浴びることがよくありますが、パフォーマンス芸術は非常に厳しいものであり、見落とされるべきではありません。彼らにはスタミナ、体力、バランスが必要です。さらに、その可能性は他のどのグループの活動グループとほぼ同じ範囲であり、10代の若者が本当に興味を持っているものを見つけることができます。ダンスの芸術だけでは、バレエ、ヒップホップ、サルサ、スイングダンス、すべての高強度、エンドルフィン生産活動を網羅しています。