幼児の食欲を上げる効果的な6つの方法

幼児が食べたがらないと、親はとても悩みます。食欲が低いと成長や健康に影響が出ることもあります。ここでは、忍耐強く楽しく食欲を促すための具体的なステップをご紹介します。

必要なもの

数日間、幼児が好きな食べ物や食欲が高まる時間帯をジャーナルに記録します。
幼児が食材選びに参加できるよう、スーパーで好きな食材を一緒に選びましょう。1日3食と2〜3回の間食を提供し、食事の量は子どものペースに任せます。
代謝を高め食欲を促すハーブを取り入れます。生姜、ボラゴ（ホーリーバジル）、アムラ（インドグーズベリー）は健康食品店で入手でき、料理に少量加えると効果的です。
食事を楽しく演出します。サンドイッチを顔の形にしたり、ミートボールをかわいい形にしたりしてみましょう。脂肪分や塩分の多い食品は避け、できるだけヘルシーな選択肢を提供します。
食べ物の役割を子どもに教えます。酪農場などの食材生産現場に連れて行き、食べ物がどのように作られるかを体験させると、食への興味が高まります。
家族で食事の模範を示します。全員がテーブルに座って一緒に食べ、幼児には指で食べられる食べ物を用意します。ジュースや手作り・市販のスムージーを飲み物として提供し、栄養とカロリーを補給させましょう。