夜の恐怖に対処する方法

睡眠恐怖症やノクタルナスを味わうとも呼ばれるバイトの恐怖は、両親にとって恐ろしいことがあります。この睡眠障害は通常、3〜12歳の子供で発生し、しばしば奇妙な行動を生み出し、発汗と叫び声を上げます。夜の恐怖に対処するのは難しい場合がありますが、ストレスを和らげることができることがあります。

手順

1. • 1

     毎晩の恐怖の記録を保持してください。あなたの子供の日の説明、彼女が眠りについた時間、眠るのにどれくらいの時間がかかったか、夜の恐怖とエピソードの長さを含めてください。

   • 2

     あなたの子供のために安全な寝室を作ります。ドアと階段の開口部に門を置きます。危険なオブジェクトを箱、引き出し、またはクローゼットに入れてください。すべてのウィンドウをロックします。あなたの子供のベッドの近くに薄暗い光を保ち、夜の恐怖中にそれをオンにすることができるようにしてください。

   • 3

     あなたの子供が十分な安らかな睡眠を得るように、一貫した就寝時間と夜間のルーチンを確立します。十分な睡眠をとっていない子供は、夜の恐怖を感じる可能性が高くなります。

   • 4

     配偶者との別の夜。夜の恐怖はすべての人の睡眠を乱します。同じ人は毎晩夜の恐怖を処理するべきではありません。

   • 5

     夜の恐怖は証人にとって邪魔であるが、彼らは有害ではないことを理解してください。子供たちは朝の出来事を思い出しません。

   • 6

     クリストファー・ラウル・カランザとジェーン・ロジャース・ディルによる「夜の恐怖と悪夢の追放：平和な睡眠を粉砕するトラウマを癒すための画期的なプログラム」などの夜の恐怖に関する文献を入手してください。恐怖が続く場合は、子供の小児科医などの専門家に助けを求めてください。