閉経期におけるホルモン変動

更年期前期（プレ更年期）

更年期前期は閉経に向かう数年間に起こります。この時期はホルモンが不安定になり、ほてり、倦怠感、気分の変動、体重増加、膣の乾燥、性欲低下などの症状が現れます。

閉経

月経が12か月連続で来ない状態を閉経と呼びます。ホルモンレベルは低下しますが、まだ変動が続くことがあります。プレ更年期と同様の症状が続くことがあります。

閉経後

閉経後はホルモンレベルが低く安定します。エストロゲンが減少するため、膣の乾燥や性交時の痛みが起こりやすくなります。

ホルモン補充療法（HRT）

ホルモン補充療法は、更年期のホルモン変動を調整し、症状を緩和するのに有効です。また、骨密度の低下を防ぐ効果も期待できます。

自然な対策

更年期の症状は自然な方法でも緩和できます。ブラックコホシュ、バレリアン、スネークルートなどのハーブ、ビタミンA・E、カルシウム、マグネシウム、カリウム、そして大豆製品は、ホルモン変動に伴う様々な問題に役立ちます。