自宅で閉経症状を処理する方法

閉経は、私たちの長年の月経と子育ての能力の終わりを示す自然に発生する状態です。私たちの出生率ホルモンが減少すると、私たちは驚くことに私たちを捕まえる可能性のある症状を経験します。膣の乾燥、ほてり、忘却、不機嫌などの症状が一般的です。閉経期の症状は厄介な場合がありますが、うまく管理すれば、その効果を最小限に抑えることができます。がんの恐怖のためにホルモンサプリメントを服用したくない場合は、症状を軽減するために他の方法に頼ることができます。

手順

1. • 1

     あなたの医師と話をして、閉経期が本当に何であるかを見つけてください。クローゼットの中の大きくて怖い怪物である必要はありません。彼女と話し合う準備ができている症状のリストがあります。おそらく、彼女は彼女の実践において他の多くの患者とこの話をしてきました。あなたの身体的症状を管理するために合成ホルモンに頼りたいかどうかを検討してください。そうでない場合は、いくつかのハーブの準備を調査し、医師と話し合うことができます。

   • 2

     乳房、子宮頸がん、または卵巣癌の家族歴がある場合は、症状を助けるために何をするかに注意してください。ハーブの治療法をよく見たり、ほてりやその他の症状を「タフアウト」することを決定することをお勧めします。

   • 3

     あなたのほてりに対処するために、特に暑くて寒い月には、階層化された衣服を着用してください。熱くなったら、セーターやベストを脱いでください。冷やしたら、それを元に戻します。ホテルがヒットしたときに、より通常の体温を維持できるように、小さなファンを仕事に連れて行きます。近くに冷たい水を置いて、自由に飲んでください。また、小さなミスターボトルを手元に置いておくことができます。これにより、熱くなったら、より迅速にスプレーして冷やすことができます。必要に応じて、お気に入りのケルンを数滴加えてください。同じ目的のために、あなたが好きな香りで安価なボディスプレーに投資してください。より効果的に冷却するのに役立つ水またはボディスプレーを冷蔵します。

   • 4

     膣の乾燥のために、潤滑ジェルのチューブに投資します（ただし、ペトロラタムではありません）。必要に応じて使用して、乾燥や痛みを管理できるようにします。

   • 5

     本当に症状を処理できない場合は、食品協同組合や健康食品店に行って、黒いコホッシュと一緒にハーブティーを購入してください。 1日に推奨されるカップ数まで飲んで、それが役立つかどうかを確認してください。また、肌にこすりつけることができる黒いコホッシュでクリームとローションの準備を見つけることができます。このハーブがあなたの肌を通してあなたの体にあなたの体に入ることを許すことも、あなたのより厄介な症状にいくらかの緩和をもたらすかもしれません。

   • 6

     あなたの物忘れを補うために書かれたリストの作成を開始してください。それは悲しいですが真実です。この閉経期の症状に対処するために、ペンと紙に頼る必要があります。スクラップペーパーを手元に置いて、小さなメモパッドと小さなペンを購入して財布に保管してください。買い物リストのアイテムを考えるとき、それを書き留めてください。あなたがしなければならないことを考えるとき、あなたは忘れたくない、それを書き留めてください。

   • 7

     あなたが不機嫌になっているかどうか、あなたの友人、パートナー、子供、家族に伝えてください。チャンスは、彼らがあなたの手がかりを取り、それを通り抜けるためにあなたを放っておくか（それがあなたが好むものであるならば）、あなたをあなたの低迷から追い出すのを助けます。気分が良くなったときに一人でいる場合は、耳を傾ける準備ができています。クラフトプロジェクトやお気に入りの本など、お気に入りのアクティビティの素材を保管してください。そうすれば、リラックスして気分を良くすることができます。アイスティーやホットティーを飲んでください。