血圧測定に適したカフサイズの測り方

血圧が境界値や高値の方は、定期的に自宅で血圧を測定し、日々の記録をつけることが推奨されています。正確な測定には、腕に合ったサイズの血圧計カフが必要です。以下では、腕の周囲を測って適切なカフサイズを選ぶ手順を紹介します。

必要なもの

• メートル法（センチメートル）表示の布製巻尺
• 測定を手伝ってくれる人
• 鉛筆と紙
• 血圧カフサイズ一覧表（下記参照）

測定手順

1. 椅子に座り、腕を肘掛けに置いてリラックスさせます。筋肉を意図的に緊張させないようにしてください。
2. 測定を手伝う人に、上腕の中心部（腕を曲げたときの最も太い部分）に巻尺を一周させます。普段使わない方の腕（例：右利きなら左腕）で測ります。
3. 測定者に腕の周囲長（円周）をセンチメートルで記録してもらいます。
4. 記録した周囲長を以下の表と照らし合わせて、適切なカフサイズを選びます。
   
   • 22〜26 cm → 「スモール・アダルト」カフ（12×22 cm）
   • 27〜34 cm → 「アダルト」カフ（16×30 cm）
   • 35〜44 cm → 「ラージ・アダルト」カフ（16×36 cm）
   • 45〜52 cm → 「アダルト・サイ」カフ（16×42 cm）
5. 診察前に測定結果と使用したカフサイズを医師に伝え、診療時に適切なカフが使用されているか確認しましょう。