双極とストレス

双極性障害は生涯にわたる状態であり、薬物療法、治療、および障害に対処するためにライフスタイルを調整する方法を学ぶためのコミットメントによって成功裏に管理できます。ストレスは多くの人々のうつ病を引き起こすことが証明されており、ストレスに対処する方法を学ぶことで、双極性障害を処理しやすくすることができます。

1. ストレスが双極性にどのように影響するか

   • 双極性障害を持つ人々は、manの行動の期間と交互になる深いうつ病の期間を経験します。ストレスはうつ病を引き起こす可能性があります。これにより、双極被害者がうつ病やmanの挙動の悪化に再発する可能性があります。

   投薬

   • 多くの場合、双極性障害の治療中に薬を調整する必要があり、ストレスに対処できないことで、より多くの薬が必要になる場合があります。投薬だけでは、ストレスが多すぎることから経験した症状を治しません。

   対処技術

   • 瞑想、ヨガ、深い呼吸などのリラクゼーション技術を組み込むと、双極患者がストレスに対処するのに役立ちます。アロマセラピー、マッサージ、または癒しの音楽も役立ちます。

   対処スキル

   • 双極性障害の患者は、患者の影響を受けないためにストレスの多い状況を避ける必要があります。避けられない状況では、患者は認知行動療法によって学ぶことができる対処スキルを練習する必要があります。

   構造

   • 双極性障害のある人は、人生を構成し続けることで、人生のストレスを軽減するのに役立ちます。彼らが定期的に食事をし、運動し、十分な睡眠をとることを確認することは、彼らが健康的なライフスタイルを生き続けることによってストレスを感じるのを避けるのに役立ちます。