双極性障害のグループ療法活動

グループ療法は、双極性障害の他の治療に加えて、多くの場合推奨されることがよくあります。あなたがするのと同じ闘争に直面している人々と話すことは助けることができ、グループ療法セッションはしばしば、うつ病とマニアの期間に対処するのに役立つツールを提供します。

1. ディスカッション

   • ほとんどのグループ療法セッションはただ話しているだけです。誰もが自分の経験と、彼らがエピソードを避けて到達するのに役立つ戦略について話す機会を得ます。他のトピックは、薬、感情、態度です。これは、スピーカーとリスナーにとっても治療的です。グループの誰かのために働く戦略もあなたのために働くかもしれず、しばしば試してみる価値があります。

   書き込み

   • 一部のグループは、ライティングを使用して双極性障害に対処するのに役立ちます。これは、自己表現のためにグループまたは短編小説と共有されるジャーナルエントリを書くことを意味します。書くことは、ストレスを和らげる素晴らしい方法であり、落ち込んだり、man病になったりし始めたときに頼ることができる創造的なアウトレットです。ディスカッショングループと同様に、執筆を共有することで、対処スキルを学ぶのに役立ちます。このタイプのグループは、恥ずかしがり屋または紙の上で自分自身をよりよく表現する人に特に適しています。

   適切なグループを見つける

   • あなたにぴったりの治療グループを見つけるのは難しいかもしれません。医師は特定のグループを推奨する場合があります。うつ病と双極性サポートアライアンスと精神疾患に関する全国アライアンスは、多くの場所でグループ療法を提供しています。彼らのWebサイトは、地域と精神疾患によるサポートグループのリストを提供しています。