臨床的うつ病の人を助ける方法

臨床的うつ病に苦しんでいる人を知っているなら、あなたができる限り彼を助けることがどれほど重要かを知っています。彼がその助けを受け取ることにオープンでない場合、うつ病の人を助けることは困難ですが、幸いなことに、ひどく落ち込んだ人に手を支えて貸す他の方法があります。臨床的うつ病の人を助けるいくつかの方法を以下に示します。

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必要なもの

• 面白いMoviesDark ChocolateTelephone

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手順

1. • 1

     面白い映画を見てください。落ち込んでいる人と一緒に映画を見るのに十分近い場合は、非常に面白い映画を撮ってみてください。チャーリー・チャップリンの映画は、笑い声を引き起こすことが知られているので、見つけてみてください。笑い声は脳のエンドルフィンを放出し、うつ病を和らげ、患者の気分を良くすることができるので、実際の笑いを引き起こす映画を見たいと思っています。あなたの友人が映画を見ることを拒否した場合、彼に大声で読むために陽気な本を見つけてみてください。彼を笑わせることができる方法は、うつ病の雲を突破するのに役立ちます。

   • 2

     ダークチョコレートを提供します。ダークチョコレートは脳内のエンドルフィンも放出し、気分を高め、スピリットを持ち上げます。うつ病に苦しんでいる人に最も利益をもたらすことができるように、少なくとも60％のココアのチョコレートを見つけてみてください。オンラインまたはデパートでフレーバーと特製のチョコレートを見つけることができます。

   • 3

     力で祈ってください。祈りは、それがどんな信仰から来たのかに関係なく、癒しであることが知られています。できる限り深く祈って、友人が幸せで、笑い、健康を見ることに集中してください。あなたの友人の画像が悲しい、または落ち込んでいる、あるいはさらに悪いことに見ないようにしてください。うつ病に苦しんでいる友人に起こっているのを見たいことにのみ焦点を当て、本当にそのイメージをあなたの心に貼り付けようとします。できるだけ頻繁に祈り、視覚化します。

   • 4

     助けを求めてください。あなたの落ち込んだ友人が到達不能のようで、あなたが彼が自分自身を傷つけるかもしれないことを恐れているなら、助けを求めてください。ほとんどの分野で利用できる多くの自殺ホットラインがあり、友人をメンタルサポート施設に連れて行くのに役立ちます。これらのホットラインのいずれかを見つけるのに問題がある場合は、911に電話してください。コールしなかったことを後悔するよりも、必要かどうかがわからない場合は助けを求めた方がよいです。